Спина болит

Автор: Морковка      17.02.12 08:48

возможно именно этот пилатес не подходит именно вам. Кстати при искривлении показаны упражнения на расслабление мышц с той стороны, где искривление(где выпуклая часть как бы), а с другой наоборот укреплять мышцы. НЕ знаю понятно ли обяснила))) Вполне возможно что перенапряглись мышцы которые итак в напряжении. Сколиоз собсно от жэтого и образуется, что с одной стороны мышцы более напряжены и тянут позвоночник за собой, и их надо только!!! расслаблять, массажем например.

Автор: шумелКа мышь      17.02.12 09:39

я бы посоветовала заняться йогой - выберите нужно Вам ее направление...мне в свое время помогло

Автор: IRON      17.02.12 09:46

пилатес, конечно, форева как и упражнения (5 тибетских) для помощи больной спине, но ортопед не помешает ни разу.

Автор: Basya      17.02.12 10:40

Вот не знаю, у меня грыжа была, сейчас парочка протрузий.
Мне хирург сказал - только лечебная гимнастика - только
я бы сказала, что надо делать МРТ

Автор: Василиса      17.02.12 11:33

пилатес это конечно хорошо. но как тетка со стажем в фитнесе, скажу прямо, пока не проконсультируйтесь у ортопеда не нужно рисковать своей спиной, можно навредить конкретно. Да, укреплять мышци спины это гут, но опять таки по принципу "не навреди". может нужно начинать с самого "малотравматичного" способа тренировки - с плаванья в басейне, а потом по немножку добавлять лечебную физультуру, пилатес, йогу.

Автор: Ульяша      17.02.12 11:42

Я тоже советую йогу, у меня между лопатками спина болела давно, ортопеды и массажи не помогли, остеохондроз там у меня.
А вот йога это мое всё теперь.

Автор: Basya      17.02.12 11:42

это точно

Автор: женщина для любви      17.02.12 11:47

Пожалуюсь.
Спина у меня лет 15 болит постоянно, поясница и ниже. Но если это была тупая боль (обострялась по уваж. причине, но ненадолго), то теперь, после 1 мес занятия йогой, у меня это боль непрерывно острая (((
Уже не выпендриваюсь, принимаю обезболивающее.

Автор: Sunny      17.02.12 11:50

Мне пилатес тоже не весь подошел, то есть не все упражнения. И вообще, я фитнес комбинирую с расслабляющими, растягивающими и укрепляющими упражнениями, направленные именно на весь двигательный аппарат (без его сильной нагрузки), с головы до пяток. На фитнесе часто идет сильная нагрузка именно на спину или только определенный участок двигательного аппарата, что потом вызывает воспаление мышц.

Автор: Ульяша      17.02.12 11:56

Да бывает и так, у всех по разному, ну и смотря какая йога, какой тренер. Я своего мужа потянула на йогу, долго сопротивлялся, у него грыжа в поясничном отделе, так вот, должна вам признаться, пол года втягивался, тоже боли то усиливались, то уменьшались. Вобщем уже год занимается, доволен.

Автор: Sunny      17.02.12 11:58

На боли спины мне пока помогли только специально подобранные упражнения физиотерапии. Ну и массажист, который у мну сам найдет все проблемные участки тела и разомнет так, что от обморока до экстаза. И еще очень хорош рефлексный массаж.

Автор: женщина для любви      17.02.12 12:02

От тренера все в восторге как от тренера, так и человека - тетка 60 лет.
Поэтому я и доверила себя. ХЗ(((

Автор: йожег      17.02.12 12:04

Балин... я ж на пилатес-то затем и пошла, чтобы нагрузки были не резкие, как на той же аэробике... И чтобы весь организм напрягался.
А пловец из меня ваще ничтожный... но я уже задумалась над чередованием - типа раз в неделю басик, раз в неделю - пилатес или чо....

Автор: женщина для любви      17.02.12 12:05

Мне уже рекомендовали чудо мастера, я с ним знакома вапщета, но боюсь уже страшно. Наверное, пока подожду-посмотрю )

Автор: женщина для любви      17.02.12 12:06

Ты со мной не сравнивай, я тя вдвое старше ))))

Автор: Ella      17.02.12 13:36

ну так спина же не болит, а просто дискомфорт..возможно, с непривычки..походи еще пару разочков, а там по ощущениям. Чего-то мне кажется, что дискомфорт он должен быть, если застой в мышцах был и их потревожили..хз

Автор: Elle      17.02.12 14:03

вообщет
когда спина все время болит в районе поясницы
стоит поискать причину в печени-желчном, почках

если не травма, конечно.
Восточная медицина в таких случаях причину ищет в точках этих меридианов на голове.

Автор: женщина для любви      17.02.12 14:11

Была травма, копчиком долбанулась, год болело.

Автор: Basya      17.02.12 14:19

грыжа начинает сильнее болеть после того, как переохладишься

причина в почках или печени, когда тебе легче, если двигаешься, тоесть спокойно лежать в удобной для тебя позе не можешь

Автор: zoika      17.02.12 14:51

Дискомфорт-это плохо,похоже на смещение позвонка..прежде,чем заниматься спортом,разумнее было бы проконсультироваца с тем же самым ортопедом и выяснить какие есть в вашем случае ограничения..а так можно себе еще больший вред нанести,чем без занятий спортом..

Автор: женщина для любви      17.02.12 14:55

Обожечки!!!
И то, и то ((
А откуда ты знаешь?

Автор: Basya      17.02.12 14:59

плавала-знаю ((

Автор: Elle      17.02.12 15:03

значит, нужен чудо-костоправ :) где-то нервные окончания пережимаются;
и иога (оттуда же растут ноги у ЛФК) - упражнения на бережную растяжку позвоночного столба.

естесвенно, все деать только под наблюдением спеца без всякой самодеятеьности. там важны моменты дыхания.

Автор: женщина для любви      17.02.12 16:20

Пасип )

Автор: Elle      17.02.12 16:29

обращайтесь не стесняясь, помогу с удовольствием :)

Автор: Анита Адыгеевна      17.02.12 17:47

Ох, аффтар, как я тебя понимаю... У меня спина болит с 17 лет (после травмы) ВСИГДА. Иногда меньше, иногда больше, иногда просто невыносимо. Я не знаю, что посоветовать, сама прошла все круги, ну, кроме операции.
По своему опыту скажу, что боли в спине - это наши страхи. Как только успокаиваешься и ощущаешь себя защищённой - они проходят, даже при наличии органических изменений. Вот хочешь верь, хочешь не верь.

Автор: Taty      18.02.12 13:42

Лучше всего со всеми своими снимками внутреннего содержимого сходить к физиотерапеуту. И он скажет какими физическими измываниями над собственным организмом можно заниматься, а какими нет

Автор: Ki      19.02.12 19:23

все тетки, конечно, дело говорят, нужно посетить доктора. Но вот когда я только начинала свои похождения в пилатес, тоже спина поначалу сильнее болела и дискомфорт небольшой был после занятий, но буквально неделю-другую. Потом все прошло и я птичкой летала, очень уж хорошо стало, распрямилась, растянулась, окрепла.

Единственные упражнения, помогающие при проблемах с позвоночником - это упражнения на профилакторе Евминова. Проверено на своих радикулитах-защемлениях, на грыжах сестры и не только. Это единственный специальный тренажер и комплекс упражнений для формирования мышечного корсета, поддерживающего позвоночник. Но консультация врача-вертебролога обязательна.

Автор: йожег      20.02.12 22:44

слово-то какое... вертебролог...