На самом деле система толковая, я в свое время достаточно много времени потратила, чтобы ее изучить, хотя на самом деле все просто. Для тех, кто ненавидит тратить выходные на генеральные уборки (как я) - самое оно. Главный принцип - если каждый (!) день хотя бы по 15 минут тратить на уборку, "стахановское движение" в выходные и не потребуется. Не могу сказать, что четко следую флай-системе, но, во-первых, приучила себя каждый вечер перемывать всю посуду и чистить раковину (ненавижу мыть посуду, поэтому раньше это было большой проблемой), во-вторых, разбила квартиру на зоны и каждый вечер мою что-то одно. Например, в понедельник - коридор, во-вторник - мою полы в кухне, среда - привожу в порядок ванную комнату и т.д. Для меня это

Угги - это мое спасение, я нежно люблю эту обувь. У меня ноги зимой мерзли ВСЕГДА, прямо до слез, никакая кожаная обувь не спасала. Угги могу носить в любой мороз, ноги НЕ МЕРЗНУТ. Плюс у меня нога широкая, обычную обувь тяжело подобрать такую, чтобы стопа не болела. Плюс в уггах гораздо меньше шанс "убиться" зимой, если в вашем городе плохо чистят тротуары, угги на льду не скользят, плюс плоская подошва позволяет передвигаться с меньшим риском для здоровья. Плюс для меня еще один очень важный плюс: моя работа связана со съемками, а выдержать несколько дней подряд в павильоне (где может быть и холодно, и жарко, и где ты проводишь ненормированное количество часов) мне удается только в уггах. Минус этой обуви -

1

комментарии (118)

Спасибо-)
тут кто-то написал: наш организм хорошо дрессируется, и это истинная правда. Это так кажется: я не могу (не есть после шести, отказаться от сладкого, заставить себя пойти на тренировку и т.д.). "Не могу" - это говорит не наше тело, это говорит наш мозг, которому всегда (так уж устроен человек) не хочется напрягаться. Справиться с этим есть два пути. Или переломить себя через колено, применив волю (шоковая терапия подходит далеко не каждому), или обмануть самого себя, действуя постепенно, приучая себя по чуть-чуть.
И еще - самое главное, как мне кажется (для автора). Контроль своего веса, подтянутые мышцы - это такая же культура и гигиена тела, как, например, чистка зубов и душ. Это надо принять как факт. И от

Автору: "с понедельника я начинаю новую жизнь" - неправильная установка. Сядьте, возьмите листок бумаги, напишите исходные данные, напишите свою цель (например, столько-то кг), разбейте путь к цели на подцели. С понедельника перестать жрать и записаться в спортзал сразу на все тренировки - фигня, организм не справится. Начинайте с малого, но упорно и поступательно. Например, первый шаг: я не ем мучного и каждый день прохожу 2 км. Но! Этой, даже самой малой программы, нужно держаться "насмерть". Втянулся организм - перешли к следующему шагу.
На счет питания: опять же, все надо делать постепенно. Попервах можете использовать такой себе психологический обман: в рабочие дни я питаюсь правильно (нет - мучному, сладкому, копченому), на выходных позволяю себе есть все, что хочу (но в