Если хочешь быть здоров...

закаляюсь тока изнутри
но это непрекращающийся процесс, независящий от времени года и температуры за бортом)))
тушку же холю-лелею-кутаю
она - вместилище моей порочной души
так шо, балую тушку, не закаляю))))

а у вас простите сколько градусов считается - холодно?

Надо, конечно закаляться, ибо.
Это укрепляет сосуды, и все твои мерзлости - от слабой деятельности сосудов, а закалка помимо не-мерзлявости дает еще кучу положительных побочных - вплоть до отсутствия головных болей сосудистого происхождения.
Закаляться вполне можно дома в дУше, и понятно, с прыжка в прорубь на морозе не начинать.
Заканчивай каждый душ поливанием ног прохладной водой - вче выше и выше, а температура воды все холоднее и холоднее. Постепенно придешь к ледяному душу постоянно и тогдауш - в прорубь.

если колотит в одежде, причины обычно 2:

1- неправильная одежда. Народ носит шубы и пуховики, а надевать надо одёжу нового поколения, адаптирующуюся под температуру - иначе в машине/ в метро вам жарко, на улице - холодно. Сносные одежки нового вида пошивает напрмер Хелли Хансен (НН). И бельишко надоть носить термо-, а не джинсы на босу попу.

2 - вегетососудистая дистония, простигосподи. Это когда руки-ноги ледяные в любой одеждеобуви. Вообще - к доктору. До доктора (а он это все одно назначит) - контрастный душ, не менее 5ти переключений с холода на жар, заканчивать теплым (не горячим). Ежеутренне и ежевечерне. Амплитуду температур повышать постепенно. И - рюмку коньяку перед сном, или 12 бокала красного - тоже можно, и даже нужно.

И еще - на холод голодными не выходят.

+много))) "джинсы на босу попу" порвали в клочья))
только врач автора пошлет куда подальше, скорее всего...

автор! Закаляться, если решишь, начинают летом!

Можно я поделюсь?Как бы регулярно я не закаляюсь,по утрам водицей холодной не обливаюсь,но будучи сущществом теплолюбивым применила таксзать на практике.Было лето,мой ЛМ,будучи старше на дцать лет и комплексуя по этому поводу хвастался своим физическим состоянием и однажды вылил на себя ведро воды из колодца.Он расчитывал наверное на то,что я буду визжать от удовольствия прикоснуться к такому дядьке,а я взяла и тож вылила на себя ведро......подняла такскзать свой рейтинг.Ну чё,дядьке деваться некуда так и стали мы каждое утро обливаться.Выходили утром голышом во двор,он на себя ведро и на меня,мне ведро тяжеловато поднять.Ощущения после ведра 2-3 секунды холодно,потом тело начинает как иголочками колоть,приятно становится и кожа как новая...
Потом у меня был период ,жуткая депрессия.....неприятная ситуация,но я себя водой отливала,открывала утром душ и вставала под ледяную воду.
Потом на Крещенье ездили в прорубь нырять.Но зимой ноги очень на снегу замерзали,даже в машине долго отогревались.
Этой зимой (потому как я зяблик редкий,а шубка у меня короткая)решила я с самого начала не кутаться.Надо сказать помогает.....не трясусь от каждого дуновения,уж не знаю что повлияло........
Я могу после парной вылить на себя ушат воды ледяной.Нравится.

я закалилась дальше некуда...теперь жарко все время(
начинала с контрасного душа, потом баня-прорубь, потом просто прорубь без бани (но если она есть, то еще лучше).
Муж вечно шушкается, на мне минимум.)
Хотя в вашем случае не мешало бы провериться. Вечно холодно- это не нормально.
Внучка Конрада Лоренца: "12 бокала красного - тоже можно, и даже нужно"- прекрасная опечатка)))) после них можно на мороз смело выходить, будет не холодно)

Не, Понимаш, вечно холодно - это и ВСД, как уже было замечено, и низкое давление. Греет-то нас наша собственная кровь, а она о гипотоников-ВСД-шников просто к кожным покровам не доходит, это сосуды плохо работают, находятся в таком полупаралитическом состоянии :))
У тебя как раз кровообращение отличное, но есть, вероятно, опасность гипертонии в последующем.

Закаливание как раз борется и с ВСД и с плохим кровообращением.
Коньяк усугубляет, красное вино помогает. Действие коньяка и вина на организЬм прямо противоположные.

у меня давление 90/60, а в период беременности было пару раз 70/40, врач была в шоке, а я себя как обычно чувствовала)
я вообще считаю, что сосуды надо укреплять, но без фанатизма, консультируясь с врачом и прислушиваясь к себе.
пысы. я смеялась по поводу 12-ти бокалов вина)

"И - рюмку коньяку перед сном, или 12 бокала красного - тоже можно, и даже нужно."
12 бокалов красного, это по-нашему)))

Ну не знаю, мне от одного вида снега холодно становится(((. Щитаю, лучше организм изнутри греть, чем снаружи закалять))).

забыла добавить, человек - такая сволочь, что адаптируется ко всему) главное расслабиться, когда скукожишься, то кажется что холод проникает в каждую клетку, а если выдохнуть медленно, постепенно выпустить из себя холод, становиться очень даже ничего)
я завтра своего младшего в прорубь веду впервые, волнуюсь очень, а он, наивный, прыгает от радости, что его впускают в банно-лунковое царство)...

ить не в первый раз замечаю - не печатается слешка, и в рецептах та ж хрень со мной случалась :-( Зато народ повеселила :-)

Мне закалка помогает не простужаться от каждого сквозняка, болею реально меньше. Но все равно мерзлячка знатная, теплая одежда мое всё ))

Я в шубе, спец-сапогах и шерстяных брУках на шерстяные колготки тоже не мерзну. есть же люди, которые не мерзнут в не очень теплой одежде, ходят при -15 без перчаток с горячими руками...

Да не, закаляться все одно надо - даже не для того, чтобы не мерзнуть, а чтобы не простужаться.

ага, или еще берут сапоги на 1,5 размера меньше необходимого - и потом "у меня ноги мерзнут всю зиму, даже в теплых сапогах" - а как ить им не мерзнуть, когда вся нога вмертвую пережата, и кровообращение в ней затруднено?

И я хочу закаляцо! А то муж в майке идет, а я рядом в куртке и рукавицах. Та еще парочка.

Я тож мерзлявая. Но в шубе ничего, и даже хорошо прям. Сапоги еще надо чтоб потолще подошва была (платформа или что-нить навроде), а в обычныых быстро ноги мёрзнуть (ага, всегда холодные - тоже всд???). Раньше закалялась - ежеутренне обливалась холодной водой, но не под душем (как-то не вштырил меня душик), а из ведра. Вёдер 5-6 выливала на себя - прям кайф был. Два года так обливалась, потом как-то забросила. Но не скажу, что это сильно помогло не мёрзнуть. Когда холодно - всёрно мёрзну без вышеупомянутой одежды.

не,ну контрасный душ по утрам-это ж по силам..

вот,афтор,мож вам в маржи заделацо?

моя первая свекровь была адептом здорового образа жизни (дай ей бог долгих лет!) ну так вот. она говорила, что нужна не из душа себя поливать, а именно набирать тазик воды и резко на себя выливать. весь эффект в резком выливании. можно не один тазик, но перемежать с тёплым душем. а начинать есессно с коленей и выше-выше....

чёта прямо тоже захотелось пообливаться))

Не,на самом деле в воде не холодно,тем-ра воды ниже +4 не опускается.Холодно после неск-ких минут на воздухе.а еще вода смывает весь негатив с души,я в это верю.

На основании своего личного опыта могу сказать, что дело отнюдь не в шубе и шерстяных брУках. Дело только в обуви.
При минус двадцать, оптимальный вариант: валенки.
При ниже: шерстяные колготки+толстые шерстяные носки+валенки.
Разумеется не угги, а нормальные валенки, или унты.
Всё что до: сапоги больше на два размера, и в них несколько пар носков, хоть даже и просто х/б, но каждый последующий чуть больше другого :))
Чем больше слоёв одежды - тем теплее. Можно ходить в куртке, если под ней три/четыре кофты.

сама могу тока посоветовать,потому шта летом окуналась в источник,с темп 4градуса,оч холодно,оч страшно,но зато потооом...карашооо..

сапоги на два разм больше? а как хадить в таких? вот у мну 40 размер-это как жеж я буду в 42 р сапогах то? если не упаду,то милиция остановит..мдяя..таки то лыжиии..

Ну я во время болезни обливалась водой холодной по схеме. страшно было ужасно. я вообще холод не люблю. но оказалось возможно все) думаю и с внешним холодом такая же байда-было бы желание..

Мля, у него всего 40 размер. И МПО - МИКРО. Носи лыжиии , может какая и клюнет. Но до НГ все равно сбежит. Ха!!!

согласна на 100%

ничо не знаю, дето до середины декабря всегда мерзну страшно, даже при каких-нить нищастных минус 20. Ко второй половине января искренне считаю, что сорок градусов - это недостойный повод надевать пальто-пуховик и спокойно ношусь в куртке. В смысле, я хочу сказать, что организму время на адаптацию требуется... ну, моему, во всяком случае. Никакой вегето-сосудистой никогда не было, кстати, и вообще, здорова, как лошадь - как бы ни мерзла, с простудами незнакома, только если инфекцию где подцеплю.

Харька, нафик мне эта тема, даже не интересно, вот увидел тебя и зашёл сказать,типа, на фик тебе эта мыша, которая язык грызёт, сцука?)))

я межупрочим 20 лет жила в сплошном лете (самая холодная зима +10С).
щас я живу в холодном климате, на севере нашей провинции обитают белые медведы...
Вощим да, нет плохой погоды есь плохая одежда. У нас до апреля тем-ра скачет -10С до -50С. Щас -19С и я хожу без варежек, типло мне. Тока попа холодная, причем сигда, и при +15 и при минус. Низнаю почему, мож кто может объяснить?
добрая половина термобилля суета и томление духа (с). Патамушта фигня, лично апробированая мною. Термобилле (рейтузики Парадокс) хороши тока шерстяные (дорого) либо флизовые (бюджетна).
Касательно кофточки с зиппером Парадокс, если под свитер, даже котоновый - греет.
Но лучше мериносовая, кто не парицца колючестью. А еще лучше кашемировое. Мичта идиота- кашемировое термабилле. Когда разбогатею куплю.
На ногах лучше хороших уггов или уггообразных еще не придумали. Если на шерстяной носок аще сказко (рикамендую носки держать возле радиатра, для прогрева).
У нас правда, продают ботинки с батарейкой для сугрева, тока хлопотно постоянно заряжать.

ой, ну попа у меня всегда холодная, даже при плюс сорока. Фиг его знает - почему, по-моему, это у всех теток так, во всяком случае, помню, как-то в юности у нас мужья на пляже эту тему подняли-обсудили, оказалось, что ни у кого жены с теплой опой нету))) На соседних лежаках, наверное, народ радовался, когда слушал)))))

ты о чем?

я думала рельефная патамушта, прашупращенья за анатомические падробнасти. А оно вот как, а ето не вредна, в плане терморегуляции и простуд, а то у мя периоически поясница болит.
у тя ж на аватаре тетка и лошка с нутеллой, не? чейта он? (опасливо оглядываецца, заботливо подкладывая под собственную попу нагретую падушечку).

Задумалос про закалку. Всю жизнь мерзну, в молодости рабочее давление было 100/60. Я умудряюсь мерзнуть при +6+8С, зимой в Южной Калифорнии. Сейчас я постарела, давление 120/80, много лишнего весу, но я все равно мерзну. Можете кидаться чем угодно, я даже не под тазиком, я под оцинкованным корытом прячусь.

нвс перешшупала... не, холодная, как обычно, хотя тоже ни фига не рельефная, к сожалению(((

Lovely:
оспаде, ну не минусовая ж температура у твоей попы, чтоб поясницу ею застужать! поясница - это от чего-то другого, может, ты мешки таскаешь с цементом?
а это нутелла, да? мне казалось, что сгущенго вареное...

angry bookkeeper:
ой, я не знаю как в южной, а в северной такая влажность, что, по-моему, человек с нормальным теплообменом просто не может не мерзнуть. Это ж пипец какой-то, у меня с ноября по март ощущение, что я в мокрой одежде постоянно(((

Про холодную попу: я тут на своей обнаружила зачатки целлюлита, и естественно стала рыть инет в поисках рецептов изведения этой дряни. Там же описаны и причины, которые его провоцируют, среди них - плохое кровообращение и застой жидкости в этой самой попе и бедрах. И все страдающие этим недугом жалуются, что попа холодная. Щупала свою - вроде нормальной температуры, руки-ноги правда ледяные всегда.

Я кстати тоже очень плохо переношу холод, и жару тоже, и в целях улучшения кровообращения сподвиглась на контрастный душ. Ощущения очень нравятся, только после очередной процедуры обнаружила на ступне сверху около пальцев вылез сосудик, а контрастный душ наоборот вроде для профилактики и укрепления сосудов рекомендуют. Теперь не знаю, стоит ли продолжать.

хы-хы.
Ну у меня-то 36-й :))

Ну о мыши я на твоей аватарке, страсти такие, что ужас, да...плохой фен шуй,by the way, да.