Здесь самое главное восстановить мышцы пресса. После 1 родов на это надо пару недель (если до того он был приличен), после 2-х - пару месяцев упорных занятий, во много раз труднее восстановиться.
Говорят, что надо приходить в норму в первые 1,5 года. потом уже вряд ли получится. Это слухи такие, я точно не знаю.

А... еще забыла. Кесарево у меня. Пытаюсь сейчас регулировать питание, но пока не очень получается (( до своей обычной порции пока не дошла ((

Интересно, есть среди местных теток такие у кого получилось после родов стать как раньше и даже лучше?

Ну, после кесарева же там валик мышечный образуется спервоначалу?
Пресс нельзя качать до полного зарастания.

У меня подруга пришло в норму месяца через 4 после кесарева.
Но она всегда была поджарая, не жирела, за беременность набрала минимум, рацион у нее не увеличивался фатально, всю беременность была очень активна, занималась беременным спортом.
Сгоняла на велотренажере, типо просто расходовала калории, пресс не качала, потом уже стала, когда полностью все зажило.

От возраста еще много зависит...
Я рожала в 21 и вообще не задумывалась на эту тему. Почти сразу же пришла в норму, даже несмотря на то, что кормила до года.
А сейчас я вешу на 10 кг больше, чем когда шла рожать... Вот так вот... ((((((

Я родила поздно, в 36. Набрала за время Б 15,8, скинула все совсем за 2 месяца. Кормила всего 3 сих месяца и за последний похудела так, что стала меньше, чем до беременности. Щас вешу как раньше, но вот с тонусом пока проблемы есть((( но я вообще особа такая- мне во всем идЭал подавай))

У меня кесарево было. Но я за беременность вообще ничего почти не набрала (кроме положенного), из-за токсикоза, но тем не менее животик все равно был заметен. Но как-то само прошло... А нет, сильно помог тренажер-хрущевка, пятый этаж без лифта и двое маленьких детей.

Я много набрала не только во время беременности, но еще и первые 4 месяца после родов. Худеется замечательно - по полтора кг в неделю, стоит только от мучного и сладкого отказаться, но при этом молоко пропадает начисто. Поэтому я пока хожу толстой, но после того, как перестану кормить - сяду опять на свою простую "диету". И в спортзал надо, конечно, мышцы в порядок привести. Это же кайф просто, вне зависимости, худеешь или нет.

Я начала худеть через 2.5 года после родов, в теме упоротого физкультурника приблизительно понятно, как я сейчас выгляжу)))

С чего начинала - со сворачивания ГВ. Потом бассейн, с тренером. №-4 раза в неделю. И непременно бодифлекс. Он, в сочетании с плаванием на спине, подтянул даже мой живот. А там было страшно смотреть, чуть не по коленям бил. И час в день минимум быстрой ходьбы на степпере или стадионе, по погоде. И убрать сладкое-выпечку, естессно. И побольше белка, если почки ок. Да, носите бандаж. При любых вертикальных нагрузках носите бандаж.

Да, за беременность я набрала почти 40 кг. Начинала худеть в весе 90. Щас скачет 65-63. Первые свои 15 кг, правда, сбросила во время интенсивных пеших прогулок со слингом. Но потом все вернулось.

Худелось после сворачивания ГВ рывками. Я так полагаю, это у меня реакция на изменения. С питанием вообще ничего не меняла, вредного-сладкого жареного хочется очень редко. С последних месяцев беременности меня как пробило, что зелёная еда самая вкусная (зелёные яблоки, кабачки, шпинат, бобы мунг, манго, зеленюшки, огурцы и т.д. даже сельдерей!), так до сих пор и осталось. Так вот, реакция идет на смену упражнений: сначала был велотренажер и пробежки, следующая - на упражнения с гирями, сейчас я в полном восторге от средней тяжести пилатеса. Жир на животе потихоньку тает!
А! и еще живот у меня прям плоским стал (конечно, жирка немножко есть еще, но оно сверху, и мышцы плоско лежат без усилий ;)..), как реакция на свежевыжатый фруктово-овощной сок (из фруктов только яблоки) в обед и свежее фруктовое пюре с семечками или семенами утром. Это прочистило мне кишки буквально за неделю =) что стало для меня ОЧЕНЬ приятной неожиданностью =)))

а подскажите, из чего фруктово-овощные соки и фруктовое пюре? Заканчиваю ГВ и планирую до добеременного веса схуднуть. Осталось 3-4 кг, надеюсь, что обойдусь только соком и пюре :)

Сок: яблоки, лимон, морковка, капуста, сельдерей, свёкла, иногда еще чеснок и зелень. Никакого сахара-соли.
Пюре - какие фрукты в доме есть, то в ход и идет, плюс ложка растительного масла, семечки и семена не обжаренные.

Спасибо, обязательно попробую. Интересно во время ГВ это можно? И вы прям каждый день такой сок пьете? А пюре из яблок свежих или запеченных?

Во время ГВ не советовала бы - сок свежей капусты (белой, красной, листовой) попервах трудно переносить, а уж малышу может тоже достаться. Сейчас пью, когда захочется, но когда только начала - каждый день, потому что самой очень хотелось.
Все фрукты и овощи свежие.