Ну вот Вы про йогу говорили. Собсно, в курсе, да? вот когда вы сурью намаскар делаете, то все изменения позы происходят на выдохе. или поза льва: напряжение - рык. иначе просто невозможно.
я даже в гугол стала и проверила, неужели все мои тренера были неправы? чей-та нет. все твердят про жим+выдох.
а врач Ваша связывала это как-нибудь с повышением адреналина в крови во время усилия?
чета-я не совсем разобралась в физике этого процесса. единственное, что поняла, что задержка дыхания во время жима чревата минимум потерей сознания. надо опять в гугол ставать ))))

34 мне.

Да, в данном случае, наверное, не знаете.
тут как в боксе - удар на выдохе. "жим - на выдохе", "если тяжело - ори" )))))

Цтранна, литература тоже говорит о выдохе ртом на усилие и вдох носом.
а врачей нет - так это распространенное явление в наших ипенях. и большого выбора залов нет. ну, правда есть в торговом центре рядом с бассейном и сауной, и врачи и мануальный терапевт, но не готова я сто баксов в месяц отдавать пока. ))
А про бодифлекс много хорошего слышала, и даже тренер есть знакомый, может поменяю вид тренировок.

Ну я в предыдущем спортклубе без бадов и прочего перекачала руки, и продолжала перекачивать, потому что вид тренировок не предусматривал изменений в программе. хотелось оформленное плечо и рельефную руку, а получился нехилый бицепс. и рука на фоне тела смотрелась крайне неизячно. ))
А про дыхание я не в теме, наверное. тренер говорит, что дышать меня научили, но это усилие на выдохе и только. а че эта?

с врачами там плохо. самый врачистый там массажист.))
попробую завтра ОАМ и узи почек. мож че прояснится.
спасибо всем, кто ответил.

да не, полтора там нет. час с копейками. в общей сложности тренировка два часа.
эллипсоид пока тренер не рекомендует, потому что мышцы подкачивает хорошо, а мне нужно сгонять пока (силовые тоже с небольшой нагрузкой идут.)
мне много мышц нельзя. у меня талия тонкая, но сиськи 3р. и жопа, как сарай, прасцити...))))

пасиб. попробую завтра.

спорт можно, я спрашивала. мне с этой тахикардией сделали не жизненно важную операцию.
печень в порядке. одна почка в детстве у меня пострадала, но после этого только в первую беременность почки не справлялись, все остальное время хорошо. последние три года регулярно проверяюсь (беременность, то-се).))
а мочегонные - я когда-то давно фуросемид пила (помогает на все деньги) а ща возраст не тот, двое детей, обязательства...:)))) поэтому не-не, тока травки раз-два в неделю.

Ну что Вы... обращайтесь если чо - то я завсегда... )))

если сориентируетесь вовремя, а ваще НДБ, да.

не думаю, что Ваш муж придет ссориться на предмет "пошто наврала маше?" )

включайте телефон. в следующий раз позвонит - отвечайте строгим голосом: "Катенька! (любое быстро придуманное имя), мы же с вами на прошлой неделе(в прошлом месяце) разговаривали. я прекрасно услышала, что он вас любит, и про ваши длительные отношения. Я его сразу же отпустила. Но он не хочет уходить." ну или что-то вроде.
пусть теперь сами разбираются, кто така катенька и почему он не хочет уходить ))

поэтому я и настаивала именно на _бесплатном_ виски. )
а амарула довольно сильно отличается от бейлиса. амарула - карамельный, а бейлис - кофейно-сливочный. незачем сравнивать

если п я расфигачила мужнюю машину - стопудов не сравнивала бы вкус настоящего бейлиса и подделки. а смаковала бы да, персен какой нить. )))

и шо такое поллитра?
из всего мною перечисленного получается литер и триста грамм. две тетки могут вусмерть удовлетвориться )

3 яйца;
стакан сахара (с половиной стакана тоже неплохо);
0,5л. сгущёнки;
ванилин;
400мл сливок(20% или около того);
очень крепкий кофе (я 5 чайных ложек кофе заливаю 70гр.воды);
300 мл. водки. если совсем правильно делать - то _бесплатный_ ирландский виски.
яйца разделить на белки и желтки.
белки взбить отдельно, желтки с сахаром - отдельно.
по мере взбивания в желтки добавить сливки, а в белки - сгущенку.
потом все это соединить, добавить процеженный кофе и влить по чуть-чуть водку. все перемешать и можно пить сразу, если невтерпеж. но лучше сначала охладить. ))
вообще можно с ингредиентами не мудрить и все затолкать в один блендер и взбить. но тогда ликер пахнет яйцом.

Пасиб. обязательно проверю.)

не верю, что у меня может быть такая громоздкая анима, чесслово.)
и надо, надо писать куйню. каждый сознательный человек должен иногда ее писать. иначе он начнет ее делать.))

забирайте, но с возвратом!
а то я у нее хотела спросить чем в прошлый раз дело закончилось. )
хорошая тетка, большая. валькирия прям...