Не хочу в депрессию!

“Бывают дни, когда опустишь руки,” - поёт в моих наушниках Макаревич, и я с ним полностью согласна. Мои опускаются - и чем больше я сопротивляюсь этому, тем с большими усилиями даётся мне каждый день. На самом деле, если дать себе по заднице и запретить себе съезжать на ней с горки в туман, то становится понятно, что механизм опускания рук инициируют две темы.
Первая – это непонятки с дядькой. Когда волшебные отношения превратились то ли в дружбу, то ли в чемодан без ручки. И всё какое-то хитросделанное, что решить для себя да или нет – то ли страшно, то ли не получается.
Вторая – это ситуация на рабте. Повернулось всё так, что мне нужно или сражаться за свои интересы, или уходить. В никуда. И вроде как понимаю, что нужно сражаться. И вроде как нет сил. И вроде как шальные мысли – а вдруг это знак, что надо менять?
И сюда же наплюхивается сверху какое-то вечноразбитое физическое состояние, нежелание даже по утрам вставать с постели, не говоря уже про всё остальное, какое-то себяжаление дурацкое… короче, тьху. Потому что ну ничего же непоправимого не происходит – а я расклеилась, хочется спрятаться и даже плакать. Стыдно.
Поделитесь советом и опытом, как это всё с достоинством и наименьшей растратой нервных клеток пережить? И не загнать себя куда-то глубоко, откуда потом выколупываться долго придётся. А то меня своё желание плакать - пугает, если честно.
Какая-то странная мне предстоит весна:(